Incompany training Stressvrij werken met Tijdsurfen

On top of the Wave -training en coaching- bestaat uit twee gedreven loopbaanadviseurs die geloven dat stressvrij werken en leven mogelijk is. Wanneer werkdruk en stress ontstaat helpen de aanwijzingen van de methodiek Tijdsurfen je terug te keren naar kalmte, focus en werkgeluk.

Je leert hoe je de methodiek kunt toepassen in je werk en leven. Je zult ervaren dat dit je helpt duurzame keuzes te maken waardoor je beter in balans blijft en dus vitaler. Door het inzetten van de aanwijzingen, waaronder het leren gebruiken van je intuitie, ben je beter in staat te anticiperen op toekomstige veranderingen en creatiever met je tijd om te gaan. De methodiek Tijdsurfen is een blijvende gedragsverandering

Onze interactieve training neemt je mee langs de 7 aanwijzingen die op praktische en creatieve manier worden uitgelegd vanuit het principe van ervarend leren.

Deze bestaat uit:

7 Simpele Stappen Naar Werkgeluk

één ding

1. Doe één ding tegelijk en maak het af

Doe telkens één ding tegelijk en, voordat je overstapt naar iets anders, rond je het eerste af.

één ding

stil staan

2. Sta stil bij wat je doet en aanvaard de handeling

Door het begin te markeren, kun je vervolgens jezelf overgeven aan wat je doet.

stil staan

pauze

3. Schep ‘witjes’ tussen je activiteiten

Ga niet door tot je niet meer kunt, maar las natuurlijke korte pauzes in.

pauze

aandacht

4. Geef volle aandacht aan aankloppers

Wat ongepland tussendoor komt, wijs je niet af maar neem je serieus.

aandacht

uitstellen

5. Maak jezelf bewust van knagende ratten en transformeer ze in witte schapen

Knagende ratten zijn de zaken die je voor je uitschuift. Ontzenuw deze. Het worden daardoor witte schapen. Een schaap loopt volgzaam achter de herder aan en houdt deze niet uit de slaap.

uitstellen

Bewustwording

6. Observeer achtergrond
programma’s

Dit zijn malende gedachten omdat je je zorgen maakt of gekwetst voelt. Ze kunnen veel energie wegslurpen. Breng deze tot rust.